Regimen makanan organik Melilea kami ini mampu menjimatkan wang sekiranya diamalkan setiap hari. Disamping penjimatan wang, anda akan mentransformasi diri, kesihatan, wajah serta membuat anda cukup bertenaga. Tiada makanan lain di dunia ini yang mampu memberi begitu banyak kebaikan dengan harga yang cukup murah.
Katakan anda makan diwaktu pejabat setiap hari untuk sarapan, makan tengahari dan petang dengan kos RM10. Sekiranya anda amalkan gaya pemakanan ini selama sebulan 24 hari waktu bekerja, anda membelanjakan RM240.
Klik Untuk Besarkan
Anda tukarkan saja makanan bertoksin tinggi di luar sana untuk sarapan, makan tengahari dan petang dengan makanan organik Melilea yang menyihat lagi mengenyangkan. Di rumah, waktu malam kita makan bersama-sama keluarga dan menggunakan budget dapur untuk satu keluarga.
Harga ahli Melilea Greenfield Organic (MGO) dengan kandungan lebih 25 sayur-sayuran hanya RM165.00
Harga Epal Organik Melilea hanya RM39.00
Harga Soya Organik Melilea hanya RM13.80, lebih murah dari soya organik di pasaraya-pasaraya besar
Jumlah harga ketiga-tiganya hanya RM217.80
Dengan kombinasi makanan organik ini anda menjimatkan wang sebanyak RM22.20
Sekiranya anda membuat kombinasi 1 MGO dan 2 soya, harganya baruRM192.60, anda masih jimat RM47.40.
Untuk sarapan pagi, bancuh 1 skup soya organik dan tambahkan air panas kedalam bancuhan. Minum.
Jika ingin lebih kenyang, masukkan 1/2 skup organik Greenfield. Kocak dan minum.
Untuk makan tengahari, bancuhkan 2 skup soya dan 1 skup Greefield Organic. Kocak dan minum.
Untuk minum petang, bancuhkan 2 skup soya organik dan minum.
Anda akan kenyang sepanjang hari.
Bagaimana yang dikatakan makanan organik ini mahal dan di luar jangkauan kuasa membeli kita? Harga produk Melilea tidak pernah naik semenjak hari pertama ia dikeluarkan, 10 tahun yang lalu.
Jadi inilah peluang kita untuk menguruskan badan, mencegah penyakit kronik, mencantikkan kulit dan membuat kulit wajah awet muda.
Dapatkan pek promosi dengan tawaran hadiah menarik dan penjimatan sehingga RM80 sekarang.
Laporan US News Health, dari 17 kajian terhadap beribu-ribu sampel mendapati bahawa 24% anak-anak yang kerap makan bersama keluarga memakan makanan lebih berkhasiat, kurang mengalami keracunan makanan berbanding yang jarang makan bersama keluarga.
Pengkaji kedoktoran yang bersekutu dengan Universiti Illinois di Urban-Champaign, Amber Hammons mendapati kenyataan di atas adalah berasas. Satu kajian menerusi internet yang melibatkan 183,000 anak-anak yang berusia dari 3 hingga 17 tahun mendapati fakta berikut:
12% kurang obesiti dan 20% kurang memakan gula-gula, makanan ringan, makanan segera sekiranya memakan 3 hidangan bersama keluarga
25% lebih rendah mengamalkan pemakanan tidak sihat sekiranya memakan 5 hidangan bersama keluarga.
35% dari jumlah tersebut kurang mengalami masalah usus seperti sembelit, muntah, pengambilan pil diet, merokok dan tabiat mengelak makan. Makan bersama keluarga melindungi anak-anak dari mengambil makanan tidak bernutrisi.
Ibu bapa dan keluarga memainkan peranan penting kerana mereka adalah 'role model' anak-anak. terdapat kaitan yang positif diantara keluarga dan nutrisi. Jika ibu bapa sama-sama melibatkan anak-anak dalam menanam sayur-sayuran hijau, ini akan memupuk kesedaran terhadap kesihatan, boleh tak anda bayangkan?
Lebih hebat lagi sekiranya kita memupuk anak-anak dengan pemakanan organik. Dengan memupuk kesedaran organik kepada anak-anak, kita sedang menyediakan generasi yang akan mempunyai kesedaran yang tinggi terhadap ekosistem dengan menghindari makanan yang mengandungi baja kimia, racun perosak, sayuran yang diubah genetik dan penggunaan pengawet. Ini akan dapat menyelamatkan dunia dengan mengurangkan penipisan ozon hasil penggunaan racun perosak, pencemaran air disebabkan baja kimia dan kumbahan berkimia dari bahan-bahan buangan.
Anak-anak yang terdidik dengan kesedaran ini akan lebih sedar tentang kesihatan, alam sekitar, iklim dunia dan akan menjadi lebih sihat dengan hidup bersama-sama dengan alam semulajadi.
Berpuasa adalah proses ketiadaan makanan masuk ke dalam tubuh kita. Ia adalah kaedah kuno dalam pemulihan sistem dalaman. Dalam Islam pula, berpuasa sebulan Ramadhan adalah penyucian hati terhadap Ilahi bagi menuju martabat yang lebih tinggi dan pada masa yang sama merehatkan sistem tubuh dari bekerja sepanjang tahun. Di samping itu ada pula puasa-puasa sunat yang boleh diamalkan bagi meningkatkan lagi iman.
Rahsia sebenar berpuasa dalam teori pemulihan semulajadi, tubuh kita mempunyai keupayaan penyembuhan semulajadi. Hanya dengan meyakini tubuh kita boleh menyembuhkan penyakit, tubuh kita akan menghasilkan endorphins dan keyakinan sembuh muncul dalam peti minda kita.
Makanan harian kita mengandungi toksin dan pengumpulan ini telah berlaku bertahun-tahun lamanya. Toksin terkumpul membebankan tubuh kita, membuatkan tubuh bekerja lebih masa, kerja melampaui kemampuannya dan menghadkan keupayaan penyembuhan semulajadi tadi. Dalam keadaan ini, berpuasa adalah jawapan paling tepat untuk mengeluarkan toksin yang terdapat di dalam sel-sel kita, tisu dan organ. Bila kita telah menyahtoksin, tubuh kita akan kembali 'remaja' dan kesihatan meningkat.
Nyahtoksin akan menyembuhkan tubuh. Tubuh yang siap dirawat akan menjadikan kita lebih produktif dan lebih sihat. Ramai orang berpuasa atas pelbagai sebab: a. keagamaan b. pemulihan dari sesuatu penagihan samada makanan atau penyalahgunaan barang terlarang c. penurunan berat badan d. protes samada sosial atau politik
Mengamalkan terapi puasa organik akan mempercepatkan lagi proses nyahtoksin. Dengan hanya pengambilan makanan organik, ia akan menyingkir dan mengkumuhkan toksin yang terdapat di dalam sel, organ dan sistem pencernaan kita. Tiada sebarang toksin tambahan masuk ke sistem tubuh dan proses pemulihan serta pembersihan akan dapat dilakukan semaksima mungkin.
Sebagai pemulaan, makanlah makanan organik Melila mengikut sukatan seperti yang dinyatakan DISINI. Setelah hari ke sepuluh, bersedialah untuk melakukan terapi organik. Pilih salah satu hari di dalam minggu tersebut untuk berpuasa.
Amalkan setiap waktu makan dengan sukatan berikut: 1 skup Melilea Greenfield Organic 2 skup Melilea Organic Drink 1 skup Melilea Apple Orchard Bancuh dengan 300ml air bersuhu bilik/normal
Amalkan untuk sarapan pagi, makan tengahari, minum petang dan makan malam. Untuk makan malam, pastikan sebelum jam 9.00 malam.
Sekiranya lapar diantara waktu tersebut, boleh dibancuh lagi dengan sukatan berikut: 1/2 skup Melilea Greenfield Organic 1 Skup Melilea Organic Drink 1 skup Melilea Apple Orchard Bancuh dengan 200ml air suhu bilik
Sekiranya ingin memakan makanan lain, makanlah makanan berserat tinggi seperti buah jambu batu atau epal hijau.
Bagi ibu selepas bersalin, yang ingin menyembuhkan luka dalaman dengan cepat, boleh diamalkan terapi berpuasa ini cuma buatkan bancuhan sedikit suam. Caranya:
Masukkan 200ml air suhu bilik ke dalam bekas bancuhan masukkan sukatan yang dinyatakan di atas tadi Kocakkan Masukkan air suam ke dalam bancuhan Kocak sekali lagi Terus minum
makanan organik yang hangat akan membuatkan perut berasa selesa.
Tahukah anda bahawa kita sebenarnya memasukkan racun ke dalam tubuh kita melalui makanan bertoksin? Semua kita masukkan toksin ini bermula dengan pengawet, pewarna tiruan, perasa tiruan, baja kimia, semburan racun perosak, antibiotik pada haiwan, klorin dalam air minum dan asap kenderaan dan rokok (maaf ya abang!). Sebelum kita mengidap penyakit kronik seperti kanser, tyroid, darah tinggi, lemah jantung dan sebagainya, bagaimana kita nak hindarkan toksin ini dari masuk ke dalam tubuh kita?
Di sini saya senaraikan 15 sebab mengapa kita perlu amalkan makan makanan organik yang bebas dari segala pencemaran yang saya nyatakan tadi
Usus bersih dengan amalkan organik
Lebih Kaya Dengan Nutrisi
Di dalam banyak kajian yang telah
dijalankan oleh badan bebas membuktikan bahawa makanan organik lebih kaya
nutrisi berbanding makanan tradisional. Kajian menunjukkan makanan organic lebih
tinggi vitamin C, antioksidan, kalsium, besi, chromium dan magnesium.
Bebas Neurotoksin
Toksin boleh memusnahkan sel otak
dan sel saraf. Organophosphates adalah racun perosak yang biasa digunakan
dicipta semasa Perang Dunia Pertama. Apabila perang tamat, bahan ini digunakan
untuk membunuh makhluk perosak.
Membantu Pembesaran Tubuh dan
Otak Kanak-kanak
Perkembangan tubuh dan otak
kanak-kanak mudah mengalami rencatan oleh toksin berbanding orang dewasa. Dengan
memilih makanan organic dapat membantu pertumbuhan badan disamping mengelak
pendedahan terhadap racun perosak dan organism yang telah diubah genetiknya.
Ia Adalah Makanan Sebenar, Bukan
Dari Kilang Racun Perosak
18% dari biji benih yang telah
diubah secara genetik akan mengeluarkan racunnya sendiri. Kajian menunjukkan
biji benih ini akan terus mengeluarkan racun di dalam tubuh kita sebaik kita
memakannya.
Pencemaran Racun Perosak
Agensi Perlindungan Alam Sekitar
Amerika Syarikat (EPA) menganggarkan pencemaran racuk perosak merosakkan sumber
air minuman bagi separuh penduduk Amerika. Perladangan organik adalah
penyelesaian terbaik kepada masalah ini. Membeli makanan organic membantu
mengurangkan pencemaran air.
Makanan Organik Membantu Dunia
Penanaman makanan organik pada
skala kecil dapat menjadikan sesebuah keluarga perladangan bebas dan ceria.
Lebih Sedap
Kebanyakan makanan organik adalah
lebih sedap berbanding yang ditanam secara komersil.
Sayuran dan Buah-buahan Tidak DiMasakkan Menggunakan Asap
Sesetengah buah-buahan tidak organik di’masak’ supaya cepat dituai (contohnya pisang). Kaedah ini memang akan mempercepatkan sayuran dan buah-buahan tersebut cepat ranum namun asap tersebut akan menyerap ke dalam sayuran dan akan memasukkan toksin ke dalam tanaman tersebut
Ladang Organik Adalah Selamat
Kepada Pekerja Ladang
Kajian oleh Kajian Kesihatan Awam
di Universiti Havard mendapati peningkatan 70 peratus yang mengidap Parkinson
akibat pendedahan kepada racun perosak. Dengan perladangan organic, lebih ramai
orang boleh bekerja tanpa perlu risau dihinggapi pelbagai penyakit kronik.
Makanan Organik Membantu Haiwan
Liar
Walaupun dengan hanya racuk
perosak biasa, haiwan liar tetap diancam dengan teruk.
Pengambilan Organik Boleh
Mengurangkan Risiko Kanser
Agensi Perlindungan Persekitaran
Ameri Syarikat (EPA) mengatakan 60% herbicides, 90% fungicides dan 30%
insecticides berpotrensi menghudupkan kanser.
Memakan Daging Organik
Memilih daging organik dapat
mengurangkan pendedahan kepada antibiotik, hormone sintetik dan dadah. Cara penternakan organik dapat
mengelakkan unsur-unsur tersebut dari masuk ke tubuh kita.
Makanan Organik Telah Diuji dan
Dicuba
Sesetengah menganggarkan bahawa
makanan yang telah diubah secara genetik masih lagi di dalam peringkat kajian. Elakkan
diri dari menjadi sampel untuk mengujiduga makanan tersebut. Makanan organik telah terbukti semenjak zaman nenek moyang kita yang tak tahu menggunakan bahan pengawet, racun perosak, baja kimia dan sebagainya.
Makanan Organik Menyokong
Kepelbagaian Biologi
Kepelbagaian adalah asas kepada
kehidupan di planet ini. Makanan tak organik dan yang diubah genetiknya
cenderung kepada penghasilan yang banyak, bersifat komersil dan hanya satu jenis saja dan melenyapkan
kepelbagaian.
Michelle Schoffro Cook, MSc,
RNCP, ROHP, DNM, PhD adalah doktor dan penulis terlaris, telah menulis 11 buah
buku termasuk The Vitality Diet, Allergy-Proof, Arthritis-Proof, Total Body
Detox, The Life Force Diet, The Ultimate pH Solution, The 4-weeks Ultimate Body
Detox Plan dan Phytozyme Cure.
Oprah telah megadakan rally untuk hari Bumi 2008 dengan mengajak rakan-rakan selebriti ke rancangannya dan berkongsi tip hijau dan organiknya. Oprah sangat hebat sebagai seorang jurucakap kepada pergerakan organik. Oprah sentiasa menyebarluaskan berita tentang dan ilmu tentang organik di kalangan masyarakat.
Jessica Alba
Aktres Hollywood Jessica Alba hanya membenarkan anaknya Honor 2 tahun, memakan makanan organik.
Aktres berusia 29 tahun itu sangat komited kepada gaya hidup hijau dan organik dan tidak membenarkan anaknya serta suami Cash Warren mengambil sebarang makanan tidak sihat - laporan contactmusic.com.
'Saya sangat tegas dengan Honor. Dia sangat sihat dan mengikut jadual. Kami memakan organik, rumah kami kesemuanya berkonsepkan hijau, kami tidak membazir. Ianya lebih kepada menghijaukan apa yang boleh. Kami kitar semula, kami ada kereta hybrid, kami buat semua perkara macam tu', katanya.
Gwyn sangat menitikberatkan bentuk tubuh. Aktres ini mempunyai rahsia pemakanan: diet organik dan makrobiotik. Gwyn hanya memakan makanan 100% semulajadi. Tiada makanan berproses atau makanan dikisar, tiada daging, ikan, telur atau produk tenusu. Gwyne juga tidak akan memakan makanan yang bertukar disebabkan proses memasak. Gwyn hanya memakan buah-buahan, sayuran hijau, biji-bijian, bijirin dan alga.
Putera Charles
Putera Charles sememangnya telah mempunyai ladang organik bertahun lamanya. Putera Charles telah lama memuja kehidupan hijau dan menceritakan kehebatan kebun organiknya di dalam buku 'Unsur-unsur Berkebun Organik" yang menunjukkan ladang organik di mansionnya di Highgrove Estate. Putera Charles yakin bahawa adalah baik memperkayakan tanah istananya dengan kompos berbanding baja kimia dan mengumpul air hujan berbanding air paip.
Jane Seymour
Aktres Jane Seymour memulakan kebun organiknya kerana 2 sebab. Pertama produk organik baik untuk dimakan kerana tiada racun perosak. Kedua ia yakin rasa makanan organik lebih sedap. 'Saya rasa keajaibannya adalah bila kita melihat ia membesar, memetiknya dari tanah, membasuhnya dan memakannya', katanya kepada Energy Time.
Daryl Hannah
Aktres Daryl Hannah secara diam-diam mengamalkan gaya hidup organik berpuluh tahun lamanya. Daryl mengamalkan vegetarian sebelum menjadi aktres lagi, semenjak remaja. Daryl adalah lembaga pengarah kepada Ongoing Commitnet Award atas komitmennya terhdap tenaga solar, pertanian dan ladang organik, penderaan haiwan dan pemanduan kenderaan bio disel.
Julia Roberts
Aktres Julia Roberts mempunyai rumah di Taos, New Mexico, New York City dan Malibu California. Di Malibu Julia mempunyai menanam tanaman organik. Julia ingin anak-anaknya mengetahui makanan mereka datangnya dari mana.
Lucy Lawless
Pelakon filen Xena ini merupakan duta Keamanan bagi negara New Zealand. salah satu usaha untuk menarik perhatian pihak Keamanan adalah menukar 17000 ladangnya di New Zealand kepada ladang organik. Kitar semula adalah wajib baginya dan Lucy mengharamkan penggunaan cawan styrofoam.
Nicole Kidman
Aktres Nicole Kidman mengakui yang beliau mengikut berladang organik dengan keluarganya di Tennessee. Nicole mempunyai ladang organik di Australia. Nicole kini tinggal di dalam ladang organik dengan suaminya Keith Urban dan anak-anak perempuannya. Nicole menyatakan ia hanyak hobi dan tidak akan bertugas kepada perniagaan.
Jon Bon Jovi
Jon Bon Jovi membuka restoran makanan organik berkonsepkan 'makan apa yang anda boleh bayar'. Restoran Soul Kitchen Jon berharap untuk memberi keluarga berpendapatan rendah alternatif kepada makanan segera yang tidak berkhasiat. 'Kesemuanya adalah organik dan makanannya adalah Baik-Untuk-Anda', kata Jon. 'Saya sangat pandai membasuh pinggan tapi langsung tak tahu memasak', katanya lagi. Jon mengatakan 'Inilah tempat yang dibina berasaskan komuniti, oleh komuniti dan untuk komuniti'.
Sting
Sting dan isteri trudie Styler membuka kedai produk organik di Figline Valdarno. Dalam tahun 1997, Sting dan isterinya telah membeli villa II Palagio di Figline Valdano. Ladang tersebut mempunyai villa yang besar, hutan, ladang anggur, ladang zaitun dan sebuah ban yang diubah menjadi sebuah studio rakaman. Ladang 900 ekar Sting telah membuka sebuah kedai menjual hasil ladang organik, wain, minyak zaitun, madu dan salami.
Penyanyi Hollywood dan Organik.
Gwen Stefani, Usher, Sheryl Crow, Jessica Simpson dan Lenny Kravitz kesemuanya mengamalkan organik. Di zaman ini, selebriti amat menitik beratkan apa yang mereka masukkan ke dalam tubuh dan ingin suara mereka didengari terutama di dalam isu pemanasan global. 'Habitat bertukar dengan cuaca dan banyak spisis yang akan pupus', kata Jorja Fox dari drama CSI semasa melakukan kerja amal untuk Union Concern Scientists.
Christian Slater
Christ juga memakan makanan organik dan berbangga membawa makanan organik di pasaraya. Christ sedar akan alam semulajadi selepas kelahiran anaknya.
Penyanyi Olivia Newton-John dan Kelly Preston - isteri kepada John Travolta patut dipuji atas dedikasi kepada isu alam sekitar dan kesan kepada kanak-kanak. Keduanya menjadi hos rancangan Not Under My Roof: Protecting Your Baby From Toxin at Home untuk Suruhanjaya Kesihatan Persekitaran Kanak-Kanak. Kelly Preston dan John Travolta adalah peminat dan pengamal tegar makanan organik dan berjuang untuk isu-isu alam sekitar.
Angelina Jolie menekankan pengambilan makanan organik, untuk penurunan berat badan anaknya Shiloh.
Elizabeth Hurley, merupakan penyokong kuat kepada Breast Cancer Research Foundation telah membangunkan barisan produk organik rendah lemak di ladang bio-dinamiknya di Britain.
Waktu mengandung adalah waktu paling membahagiakan bagi seorang ibu dan ini adalah masa yang sangat penting untuk menjamin kesihatan bayi dalam kandungan. Inilah waktu yang paling penting bagi seseorang ibu untuk mengambil pemakanan organik demi kesihatan ibu dan bayi.
Tahukah anda siapakah yang mengambil pemakanan organik di waktu mengandung? Beyonce Knowles, penyanyi terkenal Amerika Syarikat. Pakar kesihatan dan ibu mengandung United Kingdom, Vicky Warr membincangkan rahsia bagaimana Beyonce mengekalkan kesihatan, tenaga dan bentuk badan sewaktu mengandung. Inilah rahsianya.
Beyonce mengambil sayur-sayuran hijau dan salad dengan banyak berbanding sebelum mengandung. Sebelum mengandung, Beyonce gemar mengambil makanan yang telah siap berpaket sebagai makanan harian. Ini sangat penting kerana telah ditemui Folic Asid di dalam makanan 'segera' kegemarannya yang membantu pengembangan spinal dan kecacatan otak. Sayuran hijau juga mengandungi kalsium yang membantu pembangunan tulang bayi dalam kandungan.
Buah-buahan segar juga menjadi sebahagian pelan nutrisi sebelum mengandungnya, dijadikan snek yang memberikan vitamin dan nutrien sebagai sumber tenaga untuk menyanyi, majlis anugerah dan sesi temuramah. Sayur-sayuran yang banyak memberikan tenaga yang banyak dan meningkatkan sistem imun terhadap batuk dan demam selsema.
Beyonce mengambil sedikit daging merah. Beliau cuma mengambil stik daging merah organik sebagai sumber zat besi yang diperlukan ibu mengandung. Beliau juga mengambil sardin 2 kali seminggu untuk tenaga. Beyonce juga meminum banyak air untuk kulit yang cantik . Ini akan dapat mengelakkan sembelit, mengekalkan tenaga dan mengelakkan kekurangan air.
Beyonce juga menjalankan aktiviti latihan fizikal bagi mengekalkan bentuk tubuh dan mengelakkan sakit belakang. Beyonce telah membelanjakan USD1 juta mendapatkan khidmat pakar nutrisi yang terdiri dari regimen pemakanan semulajadi dan organik.
Sardinia adalah salah sebuah kepulauan di Mediterranean yang mendapat nama dari perkataan 'sardine' atau 'sardonic', merujuk kepada ikan sardin yang sangat popular di sini. Di sini perkataan terkenal adalah Akea atau akent'annos yang bermakna 'semoga anda hidup hingga 100 tahun'. Ia bukan satu gurauan kerana di Sardinia ramai yang berusia hingga 100 tahun dan kesihatan mereka sangat optimun berbanding dengan warga yang lain.
Kisah umur panjang ini bermula di kawasan pergunungan Barbagia dan Semenanjung Nuoro di mana penduduk Sardinia melarikan diri dari puak Barbarian di zaman Rome dan mengasingkan diri dari pengaruh luar. Di sini anda akan dapati mereka di umur 70an - 80an mengembala kambing dicelah-celah gunung yang tinggi dan curam.
Kajian Akea yang ditaja oleh National Institute of Aging dalam tahun 2004 mendapati 19 mereka yang berusia melebihi 100 tahun setiap 100,000 penduduk di Nuoro. Ia kurang dari kadar di Okinawa yang mencatat 34 dari 100,000. Kajian juga mendapati kaum wanita mampu lebih panjang dari lelaki.
Kajian mendapati penduduk di sini mempunyai sel darah merah yang lebih kecil yang mana mampu mencegah malaria dan mengelak penyumbatan darah. Secara tradisi, lelaki kebanyakkan adalah pengembala memandangkan permukaan pergunungan yang tidak boleh menjalankan aktiviti pertanian lain.
Sardinia tidak mempunyai genetik yang boleh melindung dari penyakit kroik seperti penyakit kardiovaskular dan kanser. Oleh itu ketahanan dari penyakit adalah sepenuhnya disebabkan persekitaran. Bagi lelaki, panjang umur mereka adalah disebabkan aktiviti fizikal, kehidupan yang kurang stress, beriadah di tengah-tengah cahaya matahari dan udara segar, satu kaedah untuk mengurangkan penyakit jantung. Wanita Sardinia pula kerap kedengaran merungut melakukan kerja-kerja harian dan kerja rumah sementara para lelakinya pula lebih gemar bersiar dan kerap juga tidur dengan alam semulajadi. Hubungan kekeluargaan sangat rapat, mengambil berat pada yang tua dan menghormati antara satu sama lain. Mereka gemar berterus terang dan ini membuatkan mereka kurang stress dan tekanan darah tidak tinggi.
Apakah Yang Dimakan Oleh Penduduk Sardinia
Makanan yang dimakan adalah berasaskan sayur-sayuran, organik, tidak mengambil makanan segera, bebas pengawet atau sesuatu yang di bawa masuk dari luar. Amalan pemakanan berasaskan sayur-sayuran, kekacang, bijirin dan sedikit keju dan sedikit daging tanpa lemak.
Mereka selalu berkata, 'masakan yang ringkas membuatkan rumah kita hebat'. Makanannya sangat sederhana tetapi mengandungi bahan-bahan yang berkualiti dan rasa yang sangat sedap.
Sayur-sayuran organik ditanam sendiri di mana-mana saja samada di padang atau di kebun. Setiap isi rumah menanam apa saja dan bertukar-tukar tanaman dengan jiran jika meeka inginkan kepelbagaian. Terung, kekacang, kacang hijau, bawang merah, bawang putih, zucchini, artichokes, ubi kayu, zaitun dan herba seperti pasli sentiasa menjadi menu utama. Sayur dimakan dengan sos, salad, sup dengan pasta atau daging.
Mereka menanam anggur yang mengandungi antioksidan tinggi dan cahaya matahari yang memberi mereka pigmen merah pada kulit. Mereka membuat roti dan pasta sendiri dari tepung gandum. Roti dibuat dengan cara tradisional. Roti Pistoccu diperbuat daripada barli, tepung dan kentang, sementara carta da musica, roti garing senipis kerta sangat disukai oleh pengembala kerana ia boleh tahan lama.
penduduk Sardinia tidak makan banyak ikan. Mereka akan memakan ikan bottarga, ikan yang disalai di bawah cahaya matahari yang dimakan sebagi lauk pasta atau dipotong nipis untuk dimakan. Ikan sardin segar dimasak bersama bawang putih, tomato, zaitun, pasli an minyak zaitun.
Mereka kerap memakan kacang, walnut, badam dari pokok kacang mereka sendiri yang dipanjat untuk memetiknya.
Susu tidak dipastur dan lebih mudah dihadam sementara keju pula ditapai dengan bakteria bagus.
Mereka meminum air dari air sungai pergunungan. Mereka mengambil madu untuk memaniskan makanan seperti sebadas, pembuka selera keju dan madu yang digoreng di dalam envelop pastri.
Memasuki perkampungan Campodimele di selatan Itali adalah seperti melangkah ke era zaman lampau, era di mana stress masih lagi belum dicipta dan udaranya membawa suasana nyaman dan tenteram. Pemodenan dan Americanizzazione, istilah arus permodenan yang biasa digunakan di sini, masih belum menyentuh 'syurga' kesihatan fizikal dan mental ini.
Penduduk Campodimele menjadi msyhur dengan kesihatan dan panjang umurnya daerah ini digelar 'Kampung Eropah untuk Kesihatan Abadi'. Campodimele - nama berasal dari perkataan Latin campus mellis yang bermakna 'padang madu', mempunyai 840 orang penduduk yang terdiri dari seorang yang berumur 104 tahun, 40 orang berumur 90an dan 3 orang berumur 99 tahun. Meeka tidak hanya duduk diam menanti maut, tetapi mereka sangat aktif naik turun pergunungan dengan belia mereka, berborak sambil sibuk di ladang dan berkejaran menjaga kawanan kambing.
Anda tidak akan menemui hospital, farmasi dan doktor kerana mereka pun tidak memerlukan semua itu. Kajian menemui rahsia panjang umur mereka datang dari tekanan darah dan kadar kolesterol warga 'berlian' ini adalah sama seperti mereka berusia muda. Ini adalah disebabkan diet yang sangat sihat, hidup yang sangat aktif, air pergunungan yang bersih dan lokasi campodimele yang menyebabkan paras stress hampir tiada. Di sini lelaki mempunyai jangka usia lebih panjang dari wanita, mungkin disebabkan aktiviti yang aktif dan cara hidup yang kurang stress.
Kualiti makanan di Campodimele mungkin akan membuatkan pakar tukang masak menangis. Sangat segar, organik, ditanam sendiri, bermusim, rasa yang sangat sedap dan mudah. Penduduk tempatan sangat menikmati makanan mereka yang menyumbang kepada umur panjang, kaya dengan vitamin anti penuaan, galian dan lain-lain faedah tumbuh-tumbuhan,
Apakah Makanan Yang Dimakan Oleh Penduduk Campodimele, Itali
Mereka menanam sendiri dan memakan semua jenis sayur-sayuran Mediterranean yang dipetik sendiri dari ladang seperti artichokes, salad hijau, cendawan porcini, sayur-sayuram berakar, bayam, bawang merah, bawang putin dan tomato. Sayuran mereka dibajai dengan baja bernutrien tinggi dan direbus secara mudah dalam masa singkat. Mereka meminum air rebusan sayur yang dimasak tadi untuk mendapat mineral yang tertinggal semasa memasak. Mereka menanam dan memakan selasih, oregano, rosemary dan dimasukkan semasa segar ke dalam semua jenis masakan.
Mereka membuat sendiri pasta segar dipanggil laina, dan roti gandum yang diletakkan minyak zaitun. Mereka memasukkan kacang fagioli dan kacang cicerchie ke dalam sup. Mendapatkan protein dari kekacang, ikan, daging kambing, ayam, kesemuanya organik. Memakan keju yang disediakan secara organik dari susu kambing. Mereka 'makan sedikit untuk semua makanan'. Lebih memilih barli berbanding kopi. Banyak meminum air. Banyak menghabiskan masa degan rakan-rakan becerita tentang hidup sambil menikmati makanan.
Montacute adalah sebuah perkampungan bersejarah yang mengunjur ke kawasan perkampungan berbukit di barat England dan amat digemari untuk lokasi penggambaran filem. Ia menjadi pusat pelancungan dengan kunjungan para pelawat dari seluruh dunia untuk melihat kesan sejarah zaman pertengahan sambil menikmati teh berkrim yang samgat terkenal di sini. Pengunjung akan menikmati laluan berbukit sempit dan berliku yang mana ia mendapat nama yang berasal dari bahasa latin Mons Acutus.
Tidak jauh dari tempat tumpuan pelancung ini, anda akan dapati perkampungan yang mana pokok-pokok menghijau merimbun, burung berkicau dan haiwan yang bebas hidup di kawasan pergunungan. Anda akan dapati warga tua yang sedang berkebun dan anda perlu melihat sekali lagi, sebab besar kemungkinan mereka adalah yang berusia dalam lingkungan 80an ke 90an.
Montacute adalah tempat di mana secara statistiknya mempunyai lelaki dan wanita yang mempunyai umur paling panjang di Britain. Rekod para pesara menunjukkan kebanyakan yang melebihi umur 70an hingga 90an datangnya dari daerah ini.
Rahsia panjang umur mereka adalah datangnya dari jenis tanah yang mereka duduki, tanah Yeovil dan apa yang mereka tanam di atasnya. Setiap penduduk menanam buah-buahan dan sayur-sayuran mereka sendiri di belakang rumah atau di kebun yang dikhaskan. Kentang, bayam, kacang panjang, bawang, kubis, ubi bit, lobak merah, pasli dan rosemary yang ditanam secara organik sentiasa ada di dalam menu harian mereka.Menggali hasil tanaman dan memakan sendiri membuatkan mereka cergas dan satu rasa kepuasan yang tinggi. Sesetengahnya mengalirkan air dari sungai terdekat untuk mengairi tanam-tanaman dan untuk minuman.
Pada hari minggu, selepas ke gereja, mereka akan duduk-duduk di laman hijau untuk bercerita tentang kehidupan, kasih sayang dan saiz kobis mereka. Pada hari-hari biasa pula mereka akan berseronok berborak di luar kotej mereka yang indah dan bertegur sapa di kalangan mereka berhampiran pejabat pos.
Hidup mereka sangat ringkas dan tidak mempunyai banyak wang tetapi mereka melihat diri mereka sangat kaya dengan perkara yang mereka kongsi bersama.
Apakah Yang DImakan Oleh Penduduk Montacute, England Mereka memakan makanan organik yang ditanam sendiri. Mereka memakan epal, plum, cheri dan sayur-sayuran yang ditanam di belakang rumah dan di kebun. Minum air bersih dari sungai dan mengairi tanaman mereka dengan air tersebut. Memakan masakan daging yang disediakan secara tradisi dan ikan didapati dari supermarket berdekatan.
Merujuk kajian, makanan organik lebih berkhasiat berbanding makanan biasa, mencegah penyakit dan boleh memanjangkan umur.
Artikel ini dan artikel seterusnya akan mengupas kelebihan makanan organik dan kaitan rapatnya dengan kesihatan dan usia yang panjang.
Makanan Organik Memiliki Antioksidan 50% Lebih Tinggi
Menurut kajian yang dibiayai oleh Uni Eropa, buah-buahan dan sayuran organik mempunyai 50% antioksidan lebih tinggi, yang dipercaya dapat menurunkan risiko kanser dan penyakit jantung. Makanan organik juga mengandung lebih banyak vitamin dan mineral seperti besi dan zink. Makanan organik lebih kuat melawan kanser dan mereka yang mengamalkan gaya hidup organik mempunyai kekebalan tubuh yang lebih tinggi di dalam melawan penyakit, tidur lebih nyenyak, dan berat badannya lebih ringan dari mereka yang tidak mengamalkan pemakanan organik.
Rasa yang lebih Sedap
Buah-buahan dan sayuran organik memiliki rasa yang lebih sedap berbanding yang bukan organik. Itulah mengapa banyak restoran terkenal menggunakan produk organik. Pada masa sekarang, kebanyak buah-buahan dan sayuran komersil telah dimodifikasi genetiknya (Genetically Modified Organisma) supaya kelihatan cantik, segar, menarik dan tahan lama. Strawberi, timun, oren, bayam dan sebagainya mungkin nampak cantik dipandang mata tetapi hakikatnya rasa tidak sesedap yang di tanam secara organik.
Lebih Selamat Untuk Bayi dan Anda
Kelebihan makanan organik paling dirasai oleh bayi anda. Kebanyak bayi dilahirkan bersama-sama 200 zat yang mengandung toksin dan karsinogen dalam tubuhnya. Pada usianya mencapai umur 2 tahun, sebagian besar kadar toksin mencapai tahap yang mematikan. Dengan memberi makanan organik kepada anak anda, ia akan menurunkan jumlah karsinogen dalam darah bayi anda hingga hanya 1/6 bahagian berbanding sekiranya anda memberikan mereka makanan tak organik. Ini mampu mengelakkan anak dan bayi anda dari mgnalami penyakit yang berleluasa sekarang ini.
Radiasi
Pernah tak anda lihat bahawa sayur-sayuran organik yang terdapat di supermarket atau pasaraya besar cepat dan mudah busuk berbanding sayur-sayuran bukan organik? Sebabnya adalah kerana sebahagian besar makanan tersebut disinarkan radiasi bagi membunuh bakteria dan mengawet makanan tersebut supaya lebih segar lebih lama. Tetapi ia juga akan mengubah struktur dan daya hidup makanan tersebut. Beberapa kaedah digunakan samada memancarkan tenaga elektron, atau sinar X. Oleh itu salah satu keuntungan makanan organik adalah masih memiliki daya hidup (life force). Biji organik yang masih mentah boleh tumbuh bila disemai, tetapi biji yang sudah dimasak dan diradiasi tidak dapat tumbuh menjadi tanaman baru. Itulah yang dkatakan sebagai daya hidup.
Modifikasi Organisma Gentik Yang Dirahsiakan
Makanan yang dihasilkan dari modifikasi genetik (Genetically Modified Organisme) dapat menimbulkan alergi dan menurunkan sistem kekebalan tubuh.
Haiwan Ternakan Organik Lebih Sihat
Daging, ikan dan ayam organik adalah lebih menyehatkan untuk anda. Peternakan dan peladang organik tidak menggunakan bahan kimia berbahaya, hormon pertumbuhan atau antibiotik. Antibiotik dan hormon pada ternakan non-organik tidak hanya mempengaruhi haiwan ternak yang memakannya. Antibiotik dan hormon ini akan berkumpul didalam jaringan sistem tubuh haiwan tersebut (terutama di jaringan lemak). Haiwan yang berada pada posisi teratas rantai makanan akan memiliki kadar tertinggi dari bahan kimia tersebut. Lembu dan ayam akan menyimpan sebagian besar bahan tambahan yang pernah dimakannya (secara langsung atau tidak langsung). Haiwan ternakan yang diternak diberi sejumlah besar ikan (yang sudah terkena pencemaran), atau makanan yang sudah disembur racun makhluk perosak.
Salah satu kelebihan makanan organik adalah bahwa penternakan organik memperlakukan haiwan ternak mereka dengan lebih baik. Mereka mengutamakan kesejahteraan haiwannya seperti kawasan ternak yang luas bebas, air minuman yang bersih sehingga binatang ternak tersebut menjadi lebih sehat.
Mesra Alam
Pertanian dan penternakan organik sangat baik untuk alam sekitar. Kaedah pertanian konvensional menyebabkan pengikisan tanah dan menggunakan racun dan bahan kimia berbahaya, yang hanya akan hilang setelah berabad-abad. Sebagai contoh DDT meskipun nampak tidak berbahaya tetapi sangat buruk untuk kesihatan anda. Meskipun bahan ini telah dilarang selama beberapa tahun belakangan ini, tetapi kenyataannya DDT tetap ditemukan hampir di seluruh air, manusia dan haiwan di dunia. Salah satu keuntungan makanan organik adalah dengan membelinya dapat memberikan pengaruh positif untuk alam sekitar, serta haiwan dan manusia yang hidup di dalamnya.
. Dengan pemakanan organik, kulit dan sistem dalaman masih cergas dan sihat dan tidak kelihatan seperti usia sebenar.
Apabila umur kita semakin meningkat, tompok-tompok dan bintik-bintik yang ganjil dan pelik muncul pada kulit kita, terutamanya pada tangan, lengan dan muka. Ini adalah disebabkan oleh proses pengoksidaan lipofuscin, pigmen yang berkait dengan penuaan yang muncul berbentuk tompok kegelapan. Ianya disebabkan oleh pendedahan kepada matahari, hormon yang tidak seimbang sistem pencernaan yang lemah.
Untuk menghilangkan kesan-kesan bintik hitam tersebut adalah dengan
* menjalani terapi berpuasa organik * pengambilan makanan organik di dalam sajian harian * kurangkan pengambilan daging merah, kopi dan alkohol * minum jus lemon setiap hari * sapukan lemon segar atau air limau pada bintik-bintik hitam tersebut * elakkan pendedahan kepada matahari dengan banyak * amalkan memakan Royal Jelly * minum teh chamomile dan sapukan sedikit ke bintik hitam
Tahukah anda bahawa terdapat satu gaya hidup yang telah terbukti mampu
memanjangkan usia bagi sesiapa yang mengamalkannya?
Di suatu tempat yang terpencil di Jepun, Okinawa, terdapat suatu gaya hidup
yang menjadikan kebanyakan penduduknya kekal aktif sehingga usia 70an, 80an,
90an dan bahkan 100 tahun. Mereka mempunyai pesakit jantung, kanser dan strok
yang amat kurang. Kajian selama 25 tahun membuktikan bahawa fenomena panjang
usia ini berkait rapat dengan gaya pemakanan mereka dan persekitaran kehidupan
mereka.
Diet tradisi masyarakat Okinawa mengandungi kandungan susu soya dan
sayur-sayuran yang tinggi dan mengurangkan pengambilan daging serta lemak tepu.
Didapati para sentenari (centenarian = seratus tahun)
banyak memakan soya berbanding burger, keju dan kentang goreng. Kandungan
sayur-sayuran yang banyak di dalam diet harian mereka yang terdiri dari bijirin
dan kurangnya pengambilan lemak bermakna kurangnya penyumbatan dan penyempitan
salur darah. Inilah punca utama penduduk di Okinawa kurang masalah penyakit
jantung. Warga tua di tempat lain menjalani kehidupan yang sangat pasif dan
kurang menjalani aktiviti riadah tetapi warga tua di Okinawa menjalani
kehidupan yang sangat aktif. Berjalan, berkebun, menari tarian rakyat dan seni
pertahankan diri membantu mengekalkan sistem kardiovaskular serta membantu
menguatkan tulang dan otot.
Purata jangka hayat wanita di Okinawa adalah 87 tahun sementara lelakinya
pula adalah 78 tahun. Peratus umur melebihi 100 tahun adalah 40 per 100,000
orang. Kajian bermula dari tahun 1976 ke atas 600 penduduk Okinawa yang
mencapai usia 100 tahun membongkar rahsia panjang usia mereka.
Makanan Yang Hampir Kepada
Vegetarian
Jika anda pengamal makanan yang
tinggi protein dan lemak, anda pasti tidak berminat membaca seterusnya.
Masyarakat yang panjang usia kesemuanya VEGETARIAN. Mereka memakan lebih dari 7 hidangan sayur-sayuran sehari,
lebih dari 7 hidangan bijirin, lebih dari 7 hidangan buah-buahan, sedikit ikan
dan sangat kurang memakan daging dan telur. Mereka tidak mengambil hasil tenusu
tetapi amat kurang dari mereka mengidap osteoporosis.
Kesimpulannya, diet penduduk
Okinawa adalah tinggi kandungan serat.
Kurang Makan
Motto paling popular mereka adalah
“Hari Haci Bu” iaitu “Berhenti Makan Apabila Anda 80% Kenyang”. Ini bertepatan
dengan saranan Rasulullah iaitu makanlah sebelum kamu lapar dan berhentilah
sebelum kamu kenyang. Obesiti hampir tidak wujud di Okinawa.
Nenek berusia 102 tahun
Banyakkan Minum Air dan Teh
Penduduk Okinawa minum 12 gelas air
sehari termasuk teh hijau. Minum separuh dari berat anda dalam auns setiap
hari. Contohnya, jika berat anda 150 paun, minum sekurang-kurangnya 75 auns
air bertapis setiap hari.
Kehidupan Yang Bebas Dari Stress
Penduduk Okinawa tidak berasa
runsing dan gaya hidup yang mempunyai tekanan hidup atau stress yang rendah. Tiada perkara
yang perlu digesa, tiada perkara yang dibimbangi dan hidup mengikut alam
semulajadi. Mereka gemar bermeditasi, hidup yang simple, aman tenteram dan
sentiasa berpandangan positif.
Tanah di Okinawa
Tanah di Okinawa adalah sangat
subur. Tanah yang subur menyumbang kepada tanam-tanaman dan hasil pertanian
yang bersih dan segar. Tiada penggunaan racun dan baja kimia yang merosakkan
struktur biologi tanah. Kajian Tuft’s Universiti menunjukkan sayur dan
buah-buahan organic mengandungi lebih 87% vitamin dan mineral berbanding hasil
bukan organik.
Sedang bercucuk tanam
Kajian Panjang Usia di Okinawa (KPUO) oleh
Dr Suzuki, Pengarah Kumpulan Penyiasat Usia Panjang Okinawa mendapati mereka
yang panjang usia di Okinawa memiliki tubuh yang ramping, wajah yang muda, bertenaga
dan kadar penyakit jantung dan kanser yang rendah. Di dalam tahun 1995, jangka
hayat penduduk Okinawa melepasi had usia di keseluruhan Jepun.
Selepas mengkaji 600 orang yang berusia 100 tahun dan beberapa ‘pemuda’ yang
berusia 70, 80 dan 90 tahun, satu corak yang menakjubkan muncul. Penduduk
Okinawa sangat sihat pada usia melebihi 70 tahun.
1.Kejayaan Usia Panjang Tidak Bergantung Kepada Genetik
Kajian genetik para lanjut usia ini menunjukkan
kejayaan panjang usia mereka adalah berdasarkan gaya hidup sihat mereka.
Kejayaan menambah 20 tahun usia tambahan
mereka adalah berdasarkan kurangnya serangan strok dan kanser kolon.
Sebab itulah masyarakat Okinawa yang hidup di luar Okinawa dan mempunyai gaya
hidup yang berbeza mengalami pelbagai penyakit kronik berbanding yang tinggal
di Okinawa.
2.Mengurangkan Radikal Bebas
Mengurangkan pengambilan kalori dapat
memanjangkan usia. Bukti jelas menunjukkan penduduk Okinawa yang mengikuti cara
hidup tradisi mempunyai kandungan radikal bebas yang kurang di dalam darah
mereka. Para ‘pemuda’ melebihi 70an ini mempunyai kandungan lipid peroxide yang
sangat rendah – bukti jelas yang menunjukkan mereka mengalami kerosakan sel disebabkan radikal
bebas yang sangat rendah.
3.Kurangnya Risiko Kardiovaskular
Pemuda 70an ini mempunyai arteri yang jauh lebih
muda, bersih, kurang kolesterol dan rendah paras homocysteine berbanding orang yang
berusia di barat. Faktor ini mengurangkan risiko penyakit jantung sehingga 80%
dan kadar penyakit strok yang sangat rendah. Arteri mereka yang sihat adalah
disebabkan gaya hidup organik dan vegetarian, senaman yang kerap, kawalan
tekanan darah dan meminimakan tekanan perasaan dan spiritual.
Homocysteine
ialah asid amino yang boleh merosakkan dinding salur darah. Kandungannya amat
tinggi bagi mereka yang kurang memakan sayuran hijau, vitamin B1 dan B2.
4.Kurangnya Risiko Kanser Yang Disebabkan Oleh Hormon
Penduduk Okinawa amat kurang mengalami kanser
yang disebabkan oleh hormone seperti kanser payudara, prostate, ovari dan
kolon. Faktor utama mereka tidak mengidap kanser tersebut adalah kerana
kurangnya pengambilan kalori, mengambil diet yang kaya sayur-sayuran dan buah-buahan,
pengambilan omega 3 yang tinggi, serat yang tinggi, pengambilan flavonoid yang
tinggi, kurangnya kadar lemak dalam badan dan aktiviti fizikal yang kerap.
5.Tulang Yang Kuat
Penduduk Okinawa amat kurang mengalami patah
tulang punggung di usia lanjut. Kajian membuktikan bahawa pengurangan kalsium
bagi mereka yang berusia lebih 40 tahun adalah perlahan berbanding penduduk Jepun yang
lain. Ini adalah disebabkan tabiat meminum air semulajadi dan bersih di Okinawa, vitamin D
dari sinaran matahari, aktiviti riadah dan pengambilan flavonoids (aestrogen
dari tumbuh-tumbuhan) yang tinggi.
6.Langsing Dan Cergas Di Usia Lanjut
BMI pada ‘pemuda’ usia lanjut ini adalah 18 ke
22. Penduduk Okinawa kekal langsing dengan memakan makanan rendah kalori, diet
karbohidrat tak kompleks, kawalan kalori dan makan hanya sehingga 80% kenyang
serta aktiviti riadah yang kerap.BMI melebihi 25 dikira sebagai berat
berlebihan dan mudah diserang penyakit.
7.Menopaous Yang Semulajadi
Tiada penggunaan terapi penggantian aestrogen
dilakukan. Mereka mengalami menopaous secara semulajadi. Keadaan ini dialami
akibat tabiat tidak merokok, senaman berbentuk tarian, seni pertahankan diri
yang lemah lembut, berjalan dan berkebun. Wanita Okinawa terkenal dengan
pengambilan aestrogen semulajadi, melalui pengambilan susu soya. Soya
mengandungi phytoaestrogen atau aestrogen tumbuhan dipanggil flavonoid. Semua
tumbuhan seperti kekacang, bijirin, bawang, broccoli mengandungi aestrogen
semulajadi. Tetapi susu soya tetap pilihan kerana kandungan aestrogennya yang
tinggi. Isoflavon di dalam susu soya membantu mengurangkan osteoporosis.
8.Hormon Seks yang Remaja
Para ‘pemuda’ 70an Okinawa mempunyai hormon
jantina yang tinggi seperti DHEA semulajadi, estrogen dan testosterone
berbanding mereka yang seusia mereka di Amerika. Mereka secara fisiologinya
adalah lebih muda. DHEA adalah steroid yang dihasilkan oleh kelenjar adrenal,
membantu mengurangkan pecutan usia. Namun begitu, pengambilan suplimen DHEA
akan menyebabkan kanser payudara dan kanser lain dan ia adalah tidak
digalakkan. Penduduk Okinawa mengalami pelambatan usia berbanding mereka yang
seusia di Amerika. Kandungan aestrogen dalam tubuh mereka adalah tinggi dan ini
mengelakkan penyakit jantung dan osteoporosis. Testosterone juga didapati
tinggi di kalangan lelaki Okinawa berbanding yang susia mereka di barat.
9.Kesihatan Spiritual Yang Cemerlang
Kajian personaliti menunjukkan kerunsingan dan
rasa terburu-buru adalah sangat rendah sementara perasaan keyakinan diri amat
tinggi di kalangan mereka. Kajian menunjukkan mereka sangat optimistik, mudah
menyesuaikan diri dan mudah mesra. Kesederhanaan amat dititikberatkan. Hubungan
kemasyarakatan amat utuh dan amalan kerohanian amat tinggi di kalangan wanita
lanjut usia.
10.Penajagaan
Kesihatan Yang Bersepadu
Penduduk Okinawa menggabungkan sistem penjagaan
kesihatan dan penyembuhan dari barat dan timur. Okinawa, Jepun dan Hong Kong
yang terkenal dengan kadar panjang umur di dunia mempunyai kaedah penyembuhan
yang digabungkan antara timur dan barat. Herba tonik sangat diutamakan.
Kenyanyukan amat jarang di Okinawa.
Marilah kita mengubah cara hidup kita dengan memakan lebih sayur-sayuran dan
buah-buahan berbanding pengambilan kalori , protein dan lemak.
Pengambilan Melilea greenfield Organic adalah satu langkah lengkap dengan kandungannya melebihi 25 jenis sayur-sayuran organik dan herba organic
yang terpilih..
Bertukarlah kepada pemakanan organik, bebas pencemaran, tanpa pengawet, pewarna dan perasa tiruan. Amalkan gaya hidup sihat.
Disini dicadangkan pengambilan Melilea greenfield Organic, Melilea Soya Organic Drink dan Melilea Organic Apple Orchard untuk zat dan mineral seimbang, hampir sama seperti diet yang diamalkan oleh Okinawan di atas.
